水道から
「みっ、水が出ない(ﾟДﾟ)？！」
仕事から帰って
シャワーを浴びようとお湯を出していたら
徐々に出なくなって
とうとうストップ...。
こんにちは院長の田井です。
今年は例年に比べると
とても寒い冬のようですが
皆さん大丈夫でしょうか？
岡山の今住んでいる所に
10年近くいるのですが
今年初めて水道が止まりました。
結構街中に住んでいるはずなのに・・・
みなさんのお家は大丈夫ですか？
夜に水道が止まっても
仕事に行くわけではないので
大丈夫ですが、
朝止まると最悪です。
トイレはタンクがあるので何とか
1回は大丈夫ですが、
手は洗えないし、
口もゆすげない、
一瞬パニックに陥ります。
部屋にはいつもペットボトルの水が
1本か2本置いてあるので
ことなきを得ました。
でも本当に水って大切だな
と感じた1月、2月です。
このように日常生活には
かかせない水ですが、
私たちの身体にとっても
水はとても大切なものです。
人間の身体も60％～70％は
水で出来ています。
食べ物は何日か食べなくても
生きていけていけるでしょうが、
水はそういうわけにはいきません。
ひどく水分が奪われると
脱水症状や死に至ることも
あります。
また水には
電解質（イオン）が
含まれています。
この電解質（イオン）は
細胞、筋肉、神経の働きに
関わっています。
それなので
必要だからと水を多く取ると
細胞や臓器の機能が低下し
命に関わることがあります。
一日に摂取する水分量は
2400ｍℓ程です。
夏になると暑くて喉が渇き
何も考えなくても水分を取りますが、
実は冬場も水分が不足になりがちです。
冬場は空気が乾燥し、
体表の水分が蒸発します。
また喉も乾きにくいので
気がつかないうちに
水分不足になります。
皆さん水分を摂取していますか？
夜寝て朝起きる間にも
大量の汗が出て
水分不足になります。
できたら夜寝る前に
コップ一杯の水を飲んで、
朝起きてまたコップ一杯の
水を飲むと良いでしょう。
運動をしたりするとまた
違いますが、
日中は1時間おきに水を摂取し、
こまめに水分を摂取する習慣を
つけてください。
今回私が経験したように、
皆さんも常に水を常備したほうが
良いですよ。
炭酸やお茶のペットボトルがあっても
顔は洗えませんからね。
水のペッドボトルを
強くお勧めします。
またお風呂に水を貯めておくのも
良いでしょう。
その水でトイレを流すことができるでしょうし、
あって困ることはないでしょう。
外国に行けば水道の水は
飲めないのがあたりまえで
日本のように水道の水が飲める
国は珍しいそうです。
本当にありがたいことです。
いつも当たり前にある「水」、
「水」って本当に大切ですね。